手技で軸を通し、
ピラティスで
軸を固定する。

理由はシンプルで、マットは自分の力で身体をニュートラルに戻し、軸を通すところから始めなければならないからです。

自分のどこの筋肉が硬いのか。どの動きに左右差があるのか。関節はどこまで動くのか。それを自分で知覚し、正確に修正する——初めての方はもちろん、経験者にとってもハードルの高いことです。

さらに、もう一つの壁があります。身体をニュートラルに戻すには、筋肉も関節もリラックスしている必要がある。けれど、自力ではそれが作れません。

自分でストレッチするのと、人にしてもらうの。どちらが気持ちよく、リラックスできるでしょうか。ほとんどの方が「人にされる方」と答えます。

これは必然です。身体を横に倒して側面を伸ばすとき、一方の筋肉を伸ばすために、もう一方の筋肉は収縮しています。つまり、一つの筋肉を伸ばすときには、その反対の筋肉が働く。

自力での完全なリラックスは、物理的に難しいのです。

マシンは、身体の動き・筋肉の伸び・関節の可動域に合わせて身体を支えます。だから利用者はリラックスした状態のまま、必要な筋肉へ適度にアプローチできる。

どんな方でも効果を実感しやすい。これがマシンピラティスの強みです。

理由は一つです。一般的に正しいとされる動きが、その人にとって正しい動きとは限らないから。

身体は、一人として同じものがありません。背骨の弯曲、骨盤の形、大腿骨頭と上腕骨のバランス——これらが完全に同じ人は、一人もいない。

マシンは軌道を固定します。それは「一般的に正しい動き」を再現する仕組みです。けれどその軌道が、その人にとっての最適解とは限らない。

もちろん一般的に正しい動きではあるので、効果は出ます。ただ、本当の意味で一歩先を追求するなら、自由度の高いマットだと私は考えます。

そして私の場合、手技で50分触れた後にピラティスへ進みます。どこが弱く、どこが強いか。関節の動きの差、骨格の特徴。身体の癖は、その時点で把握できている。

それをマットに応用することで、さらに一歩踏み込んだ、本当の意味でのパーソナルが成立します。